一个小生命的到来总是令人欣喜万分的，

　　尤其是计划内的，哈哈~

　　最近，很多小仙女都有备孕的计划，想要在明年秋天生个鼠宝宝。秋天，不冷不热的，适合坐月子，而且又是个丰收的季节，营养肯定也很丰富。都说排卵期同房，怀孕成功率更高，但怎么知道自己的排卵时间呢？

　　关于排卵的知识，这些你需要知道

　　什么是排卵？

　　排卵是女性月经周期的一部分，指的是成熟的卵子从卵巢排出的过程。当卵巢释放出一个卵子，就有可能与精子结合成受精卵。无论卵子是否受精，它都会沿着输卵管向下到达子宫。

　　如果已经受精，就会植入到早已做好准备（内膜增厚）的子宫中，这就是怀孕的开始。如果没有受精，那子宫内膜就会脱落，卵子和内膜会在月经期间排出。

　　

　　今天到底排没排卵呢？

　　什么时候排卵？

　　排卵的时间并不是精准确定的。假设月经周期是28天，从月经来的第一天开始算起，排卵一般发生在第11~21天之间。对某些女性而言，排卵时间可能早一些，对另一些女性来说，排卵时间也可能晚一些。每个女人都是不同的，甚至同一女性的每个月经周期都可能不同（人又不是机器，这次周期28天，下次29天，也是很正常的）。

　　排卵发生在哪里？

　　每个女人一生中所拥有的全部卵子都是与生俱来的，我们的身体不会再制造更多的卵子。出生时大约有100~200万个卵子，而到了青春期，这个数字就会减少到大约30万。在女性一生中，大约只有500个卵子会在排卵期排出，余下的其他卵子在更年期逐渐死亡。

　　从女性月经初潮开始，每个月，一个卵子从卵巢释放到输卵管。在月经周期的第6~14天，卵巢中的卵泡开始成熟，卵子则在卵泡里发育，最终在排卵期中释放出来。

　　排卵涉及哪些激素？

　　排卵涉及到5种不同的激素，分别是雌激素、黄体酮、促性腺激素释放激素、促卵泡激素、促黄体生成素。5种激素密切合作，确保每月一个卵子的排出，也确保子宫为受精卵做好准备。

　　易受孕期，每个月只有6天！

　　易受孕期，顾名思义，就是整个月经周期中你最可能怀孕的时间段。对大多数女性来说，每月的易受孕期最多只有5~6天。

　　一个成熟的卵子从卵巢中释放出来，然后沿着输卵管向子宫移动。如果它在途中遇到一个有活力的精子，那么才可能受精。成熟的卵子只能存活12~24小时，所以受精的时间是极其有限的。好消息是，精子可以在女性体内存活长达5天，可以躺着等待卵子的出现。

　　因此，尽管排卵只是一天的奇迹，但如果你在排卵的前几天（而不一定非要在排卵当日）

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进行了无保护措施的XXOO，仍然可能怀孕。

　　换句话说，如果你在月经周期的第14天排卵，那卵子在第15天之前都是可以受精的。因为精子可以存活5天，你的易受孕期将从月经周期的第10天开始，每个月有6天（第10~15天）的易受孕期。

　　监测排卵的5个方法

　　有多种方法可以监测排卵，但是，要做到100%的准确，唯一的方法就是B超，因为可以直接看到卵泡的形态。另外，即便使用监测排卵的方法，怀孕的最佳方法还是定期XXOO。平时大约每两到三天一次，在易受孕期大约每隔一天一次。这样才能确保当一个成熟的卵子被释放时，精子已做好准备并在输卵管中等待。

　　平常在家里可以用以下5种方法来监测排卵。

　　① 绘制月经周期表

　　坚持每月记录月经周期的时间，至少记6个月，这样才可以推断出易受孕期大概是什么时候。有许多APP可以记录女性的月经周期，很方便，各位可以下载试试看。

　　了解月经周期的详细信息后，用最短周期减去18，这可能是易受孕期第一天。如果最短周期是28天，那月经周期的第10天就开始是易受孕期了。用最长周期减去11天，这可能是易受孕期最后一天。如果最长周期是30天，那将是第19天。在这两个日期之间每隔一天XXOO，将获得最大的怀孕成功率。

　　绘制月经周期表的优缺点

　　优点：免费；计算简单。

　　缺点：如果月经周期不规律，并且每个月周期相差很大，那这种方法就不太适合；花费时间久，需要记录数月才可以。

　　

　　② 测基础体温

　　基础体温又称静息体温，指人体在经过6~8小时的睡眠以后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。排卵时，体内的黄体酮水平升高，导致基础体温升高约0.5~1度。然后体温将保持在较高水平，直到下次月经来临，又回到平日的体温。如果

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月经没有准时到来，且体温仍然很高，那可能就已经怀孕了。

　　每晚临睡前把同一个体温计放在随手可拿的地方，清晨醒来什么都不做，先量体温。每天测量体温的时间最好能固定，如7:00~7:30之间。将每天的测量结果记录在体温图表上，网上有很多免费的图表可以用来记录体温，你也可以自己制作图表，如水平线上记录日期，垂直线上记录温度。

　　基础体温图表可以帮你估算可能的排卵时间。如果记录了三个月，发现排卵时间都是在第11天到第14天，那就可以从第6天到第15天进行有计划的XXOO了。

　　测基础体温的优缺点

　　优点：免费；图表很容易制作；如果没有怀孕，去看医生时这个基础体温图表也很有用。

　　缺点：每天都要测，执行起来比较困难；需要记录至少3个月；有很多因素会干扰基础体温，如饮酒、熬夜或压力、旅行、疾病等。

　　有些排卵试纸跟验孕棒很像哦~

　　③ 排卵试纸

　　排卵试纸能够检测出表明你可能即将排卵的激素。如前文提到的促黄体生成素，峰值通常发生在排卵前24至36小时之间。在使用排卵试纸较为准确地检测到促黄体生成素达到峰值后的24小时内同房，可以大大提高受孕几率。

　　由于不同的试纸要求的检测时间不一样，所以必须完全按照试纸盒的说明去操作。

　　使用试纸监测排卵的优缺点

　　优点：使用方便；不需要早上醒来立刻就做，时间上更加灵活。

　　缺点：要花钱；如果你的促黄体生成素峰值不高，那可能显示不出来；如果患有多囊卵巢综合征，可能会得到假阳性结果。

　　

　　④ 排卵检测仪

　　手持设备，利用唾液、宫颈粘液或尿液中的激素水平来预测排卵。可以检测雌激素和促黄体生成素的变化，并在屏幕上提示你的易受孕期。

　　与排卵试纸不同的地方在于，排卵检测仪可以记录和保留信息；可以提前7天通知你什么时候可能排卵。某些设备的准备度在93%~97%之间。

　　利用手持设备监测排卵的优缺点

　　优点：可以同时检测不同的激素；在排卵前7天通知；使用方便。

　　缺点：可能很贵。

　　⑤ 观察记录宫颈粘液

　　我们的某些体液，例如宫颈粘液，也可以给出可能正在排卵的提示。月经周期中，激素的变化会影响宫颈粘液的粘稠度和数量。排卵时，宫颈粘液类似于未加工的蛋白。

　　有些人可能会对观察和触摸这些分泌物而感到不舒服，但宫颈粘液只是正常体液的一部分。它会从干燥粘稠变为奶油状，然后又变稀、变湿，且富有弹性，就像蛋清一样。蛋清一样的宫颈粘液就是即将排卵的提示。

　　然而，并不是所有女性在排卵期都会有蛋清样的宫颈粘液。

　　观察记录宫颈粘液监测排卵的优缺点

　　优点：免费；不需要任何试纸、设备。

　　缺点：需要时间来识别这些变化；并不是所有女性在排卵期都有蛋清样的宫颈粘液。

　　有些女性会有典型的排卵痛~

　　排卵期可能有的身体症状

　　有些身体症状可能与排卵有关，其中一些与经前或怀孕时的经历很相似。当然，并非所有女性都会经历这些症状，但还是需要注意一下：

　　? 乳房胀痛；

　　? 月经周期中间，有浅粉色的点滴状出血，持续1~2天，可能是排卵出血；

　　? 下腹疼痛；

　　? 性欲增加~排卵结束~性欲下降；

　　? 比平时更疲惫和懒散；

　　? 嗅觉更敏锐；

　　? 牙龈更容易红肿；

　　? 情绪低落或焦虑。

　　

　　由于生活节奏太快、经济压力太大，很多在大城市拼搏的年轻人都选择等工作稳定了再怀孕，也正因此，需要监测排卵、尽快怀孕的女性很多。芝麻酱希望本文对你有所帮助。

　　最后，芝麻酱想说，在备孕的过程中，心情最为重要，轻松、顺其自然的心态才更能增加怀孕成功的概率。战术（监测排卵）上重视，战略（精神状态）上藐视，宝宝会选择最适合的时间来临的！！