高龄妈妈是指第二次怀孕年龄超过35岁的妇女，或怀孕时年龄超过34岁的女性。那么高龄妈妈，第二胎应该如何备孕呢？

　　

　　1.如果打算生第二个孩子，需要尽快受孕，高龄妈妈随着年龄的增长，一旦决定生二胎就要尽快行动，否则高龄妈妈的身体组织将不断衰老，高龄妈妈如果影响胚胎的质量，那就不好了。

　　2.应积极治疗现有的身体疾病，高龄妈妈怀孕期间会很容易感染疾病。高龄妈妈为了不影响第二胎的发育，年龄较大的妈妈必须在怀孕前完全治愈其现有的身体疾病。

　　3.怀孕前进行健康检查，高龄妈妈调整身体至最佳状态非常重要，因此高龄妈妈在备孕时

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不妨去医院进行全面的身体检查。

　　4.每天保持充足的睡眠，高龄妈妈有充足的睡眠可以提高身体的免疫力，

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尤其是生殖系统的健康，所以高龄妈妈在备孕时必须每天都睡好！

　　5.为身体补充丰富的营养，高龄妈妈适当搭配

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新鲜蔬菜，水果，牛奶，蛋制品，肉制品等均富含蛋白质。高龄妈妈补充这些营养成分可以帮助高龄妈妈提高卵子的质量。

　　高龄妈妈怀孕应该吃什么

　　在饮食方面，高龄妈妈不能像年轻时一样毫无节制地进餐！高龄妈妈不正确的饮食习惯会使妈妈发胖，而且还会对腹部中的二胎有害。那么高龄妈妈备孕二胎时应该吃什么呢？

　　首先，多吃富含叶酸的食物，准妈妈在怀孕时必须补充足够的叶酸。充足的叶酸可以预防怀孕期间的贫血，并使胎儿更健康。麦麸，鸡蛋，鲑鱼，橙子，木瓜和绿叶蔬菜等食物富含叶酸。

　　其次，多吃富含微量元素的食物，微量元素可以增强免疫力并预防某些疾病。如牛肉，鸡肉，腰果和杏仁等食物中的微量元素含量较高，也可以多吃一点。

　　最后，远离降低受孕的食物，如胡萝卜，木瓜，咖啡，酒精等都会减少高龄妈妈受孕的几率！