据可靠消息报道：4月25日下午，四医君接到众多孕友爆料，声称竟然要求她们这样做！实在是不走寻常路！！！有图有真相！咦？！这些小仙女们在干嘛呢？不要慌张不要慌张，待小编去细细打听一番！原来是常德市第四人民医院妇产科门诊开设了孕妇瑜伽课程啦！而且是免费！免费！！免费！！！啥？！你居然不知道什么是孕妇瑜伽？！没得事没得事，四医君今天给您科普~孕妇瑜伽孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。
孕妇瑜伽训练内容孕妇瑜伽需要准妈妈们静下心练习。
它主要是通过练瑜伽的方式强化腹部和腰部的力量，为以后的顺利生产以及产后的康复做准备。
孕妇瑜伽的训练内容主要包括以下几个方面：1.静心。
2.练习呼吸。
3.保持心情愉悦。
4.加强腰腹部肌肉练习。
5.养成规律的饮食习惯。
孕妇瑜伽的好处1. 增强体力，提高自身身体素质2. 改善孕期腰背等不适症状3.为顺利分娩做准备，促进产后身体恢复4.调整身心，预防产前产后抑郁孕妇瑜伽练习最佳时间由于孕期头三个月胎儿处于胚胎阶段，孕妇的活动量不宜过大，故16周开始练习孕期瑜伽最好不过。
PS：在做瑜伽运动的时候如果有任何的不适，都要立刻停止，及时就医，以孕妇和胎儿的安全为重。
所以练习孕妇瑜伽一定要选择安全可靠的培训场所哦！免费培训时间、地点时间：每周四上午10:00-11:00地点：常德市第四人民医院南区门诊楼三楼孕妇学校有专业瑜伽老师指导，免费参加！有意向的仙女妈妈可在四医孕妇群内报名，有精美礼品等着您！还没进群的准妈妈们可联系妇产科门诊工作人员拉您入群。
您的好孕，我们守护！孕妈妈们不止要呵护宝宝们的健康，作为摩登辣妈，为了自己身心的发展，yoga也要练起来！健康美丽热线：0736-2761903部分图片来源于网络供稿：妇产科二病区汪伊慧微编：李星曼责编：莫艳妮审核：宣传科每日一句人生如同故事。
重要的并不在有多长，而是在有多好。
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