便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。

　　妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

　　所以妈妈们在孕期的时候应注意以下几点，防止便秘带来的困扰。

　　1.多吃粗粮

　　调整饮食结构，尤其注意纤维素是补充，可多食蔬菜瓜果和五谷杂粮，少食精米白面和高油脂食物。其中玉米、小米、红薯、苹果、萝卜、黄瓜、香蕉等食物的纤维素含量较高，能起到防止便秘的作用。

　　2.早晨定时排便。

　　人在每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早晨。这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。

　　3.补钙不要与草酸素材同食。

大概就是从蹲下那一刻开始，就知道这将是一场“硬仗”......

而除了痛苦之外，如果大量的“垃圾”、“毒素”、“废物”堆积在肠道排不出去，有影响的。

所以有句话这样说：十个便秘九个疯，还有一个腾空！

便秘看似无关紧要的小事，但很多经历过便秘的人才会知道，尤其是做试管的女性，如果移植后便秘了，会更加焦虑，担心影响胚胎着床。

那么，便秘对胚胎着床究竟有没有影响，又该如何缓解呢？下面，橄榄树生命小橄榄就来说说试管移植后便秘哪些事儿。

01、胚胎移植后便秘的原因

实际上，试管移植后出现便秘是一种正常现象，患者无需过度紧张。

由于在试管过程中，在移植后需要进行黄体支持，以达到帮助胚胎着床和保胎的目的，再加上移植后运动量减少，饮食方面也更加精细，进而造成肠胃蠕动减少，所以容易出现便秘的情况。

02、便秘是否影响胚胎着床

正常来说，轻微的便秘并不会影响胚胎着床，但若是严重便秘，话，则可能会造成宫缩，从而影响胚胎着床甚至导致流产。

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不过，患者也不用过于担心，临床上移植后出现严重便秘的情况并不多见，而对于轻微便秘，一般通过以下几种方法就能有效缓解。

03、移植后便秘的缓解方法

① 多吃富含膳食纤维及易消化食物

粗纤维有刺激消化液分泌和促进肠蠕动的作用，吸收了水分，会使粪便软化，进而更容易排出。

因此，患者平常要少吃辛辣刺激性的食物，多吃小米、菠菜、白菜、石榴、梨子等富含纤维素的食物。

另外，饭后喝酸奶，对肠胃畅通也是很有好处的。

② 适当进行运动，

移植之后，患者若有在医院卧床，回家后就不用长期卧床了。在保证充足休息的情况下，患者还可以适当进行如散步、慢走等轻松的运动，这样既可以促进肠道蠕动，又能缩短食物，从而起到缓解便秘的作用。

③ 养成每

早餐过后，结肠的推进动作比较活跃，易于启动排便，所以患者最好养成每天早，即使没有便意也要在厕所蹲一会儿，这样慢慢就会有便意了。不忽视便意，，才能建立良好的排便反射，进而缓解便秘的情况。

另外，患者还需要特别注意，，以免造成腹压升高以及影响下肢回流。

小橄榄提醒，若通过以上方式还是无法缓解便秘症状的话，患者可以服用一些药物进行辅助治疗，不过用药之前一定要先咨询医生，以免影响到胚胎的着床和发育。