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怀孕在人的一生中是一件极其重要的事，所以在怀孕过程中，准爸爸和准妈妈都必须十分谨慎和小心翼翼。各种营养膳食自是不必说，每个阶段的产检也是必不可少。这些都是为了保证妈妈和腹中胎儿的健康和强壮。那除此之外，怎么自测胎儿是否健康呢？一起来了解一下。
怎么自测胎儿是否健康
1、在孕期的早期，几乎大部分的孕妇都会发生恶心呕吐的情况，这是由于孕妈身体激素水平不同造成的，体内的荷尔蒙发生变化造成孕妈恶心想吐。还有的一部分孕妈妈并没有恶心呕吐，有的人会担心自己情况不一样是不是不健康，其实每个怀孕女性的表现都不一样，放宽心保持一个好的心情就好。
2、在怀孕中期孕妈的身体可能随着胎儿的增大，会有更多的不适，像腰酸背痛啊，这些都说明胎儿在发育，多吃一些补钙的食物，像豆制品，奶制品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋还有各种新鲜的蔬菜，这些都可以及时补充孕妇身体里所需的钙质，可以减少身体的疼痛和不适。
3、在孕妈怀孕的后期，会感觉到胎儿在自己肚子里的胎动，这个时期也是孕妈感觉最幸福的时候，但也有的可能感觉的不是很清楚，这可能是因为羊水比较多，这时的孕妈需要安静的休息，尽量保持愉快的心情，如果孕妈感觉胎动异常，要及时去医院检查，以免造成胎儿缺氧等危险情况的发生。
怎么自测胎儿
(1)临床判断
根据末次月经，正确计算孕周，并注意早孕反应、胎动出现的时间，根据这些来核实胎龄。如一般早孕反应出现在6孕周左右。如果这是您的头一胎，那么在18-20周左右，您就会注意到胎动，而如果这已不是您的头一胎，那么您可能在16-18周，甚至更早即能感觉到胎动。
(2)超声检查
B超观察胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小。其中胎盘应为Ⅱ-Ⅲ级、胎儿双顶径大于8.5厘米，股骨长度大于7厘米等，提示胎儿成熟。
(3)X射线检查
根据胎儿的双顶径、股骨长度、股骨下端、胫骨上端有无骨化中心等有助于判断胎儿是否成熟，但此项检查对母亲及胎儿有一定的伤害，现在已经基本不用。
通过上文相信大家已经了解怎么自测胎儿是否健康和怎么自测胎儿成熟度两个问题。怀孕生子是人的一生中最重要的事之一，不管是第一次当父母还是再次拥有宝宝，这件事都马虎不得。要时刻注意孕妇和腹中宝宝的状况，尽可能满足准妈妈这时候的要求，要注意产检中的各项数据，保证母子的健康问题。