文｜全文共1520字，阅读时间约2.5分钟　　俗话说的好“一白遮三丑”，说起了孩子的颜值，有个闺蜜的话很经典：“跟彭于晏差不多就行了！”　　是啊！家长都希望自己的孩子颜值更高点，但对于孩子来说，除了身高和遗传关系更大以外，再就是颜值了孕期管理好饮食，对孕妈来说，健康又顺畅，对宝宝来说，也有一定影响。　　看到这里会有妈妈说：“人家彭于晏是基因好，普通人家的孩子，哪能比得上？”但其实，孩子的颜值高，并不是说长得跟彭于晏一样才好，还有浓眉大眼、肤色白皙、头发黑亮等等，这些如果孩子都能拥有，怎么能说不是高颜值宝宝呢？　　孕期饮食到底有多重要？　　生过孩子的女性都知道，如果在孕期保持良好的饮食习惯，整个孕期度过的顺利，对宝宝来说也是一件好事情。　　不仅如此，《国民营养计划（2020-2030年）》中提出，通过6项重大行动提高人群营养健康水平的理念，其中第一条就是推动生命早期1000天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。　　世界卫生组织把“生命早期1000天”（孕妇怀孕至胎儿出生至2岁），定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。　　所以说，整个孕期的饮食还是非常关键的。孕期营养充足也是由于，该阶段是胎儿生长发育的关键期以及高峰期，尤其是大脑发育。　　孕期提供充足的营养支持，也是获得良好健康效益的方式，会直接影响到胎儿之后的发育情况。说白了，孕期吃的好，对宝宝出生后的颜值，以及大脑发育都有影响，还是要重视起来。　　这个阶段是胎儿通过外界摄取营养和食物的特殊期，为了满足他的生理需求，妈妈们还是能吃好点尽量吃的好点。　　孕期三吃三不吃，胎儿颜值胜彭于晏　　生命初期的营养状况，降低儿童时期营养缺乏病的发生，关系到成年后的健康状况。　　我们老家有句谚语：“胖乎乎，白嘟嘟，孩子长不丑！”说的就是小宝宝出生后，白白胖胖的，以后长大了丑不了。　　谁都希望自己的孩子能白白胖胖的，那么，孕期吃什么能让胎儿颜值更高，甚至胜过彭于晏呢？先说说三吃，再说三不吃。

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　　一吃：西红柿　　孕期吃西红柿，其中的番茄红素有增强免疫力和抗衰老的功效。不仅能让孕妈保持自身皮肤的弹性，还能让宝宝皮肤更白皙。　　我孕期更喜欢生吃西红柿，这样没经过烹饪，营养流失少，吃起来也爽口。大宝和二宝都很白，比我白很多。　　二吃：葡萄　　“以形补形”是我们老百姓的说法，但眼睛大小和遗传也有很大关系。孕期可以吃一些葡萄补充维生素和微量元素。　　但不必当做主食来吃，反而可能让你的血糖高升。每天吃葡萄控制在200g左右，嚼一嚼葡萄籽，都吃下去就好了。　　说到这里，还是想说下赵薇的女儿小四月，眼睛真大。人家有个大眼睛妈妈，自然眼睛小不了。所以，在大眼睛上，还是和遗传关系更大一些。　　三吃：坚果类　　坚果类中含有丰富的维生素，dha，不饱和酸等，这些对发质都会有影响。怀孕后经常吃坚果，可以让胎儿的头发又黑又密，还有助于大脑发育哦！　　TIPS：怀孕期间，每天吃四五个核桃，或者购置一些坚果仁礼盒，每天吃一小包，都是不错的选择。　　说完了三吃，我们再说说三不吃，都有哪些？　　1、 不吃油腻食物，太过油腻的食物影响食欲，也不健康，长时间摄入对血脂、血糖也有一定影响；　　2、 不吃寒凉食物，雪糕、冷饮等，这些孕期是不建议吃的，不仅容易拉肚子，还没啥营养；　　3、 不吃辛辣食物，辣椒等辛辣的食物，要杜绝，孕期本身肝火旺，吃下这样的食物，对宝宝也不好。有些宝宝出生后，皮肤很容易过敏，和孕期饮食也有一定关系。　　值得一提的是，虽然轿子有过很多生孩子的经历，但是生下卵子的试管婴儿一直是“不育”的，不知道怎么生。为了唤起她的“母性”，基地专家们想尽办法想了很多办法。除了播放婴儿啼哭的录音来刺激之外，他们还专门缝制了生动的“婴儿木偶”来训练他们如何抱婴儿和如何喂奶。努力是有回报的，基地饲养人员和科技人员的苦心经营终于让饺子学会了如何养宝宝，成为一个称职的妈妈。