堵奶，又叫积奶，分为乳腺导管堵塞（可以摸到乳房里面有个肿块）和开口堵塞（乳头上有白点或者白泡），造成一部分乳汁不能顺畅流出来堵奶其实很常见，也并不可怕，只要正确及时处理，大部分妈妈可以自己解决，妈妈在家可以这样做：　　1、勤喂宝宝　　发生堵奶后最重要的原则就是频繁有效地把乳汁排出来，尽可能 2～3 小时喂一次宝宝。如果不能亲喂，也必须频繁地用手挤奶或吸奶器将乳汁排出。　　有的妈妈可能会让老公也来帮着「吸」，但其实成年人的吸吮方式和宝宝是不同的，很可能吸不出来多少还加重疼痛。可以教老公给您做个按摩或者手挤奶。　　2、先喂堵的那一侧　　每次都从堵塞的乳房开始喂，如果妈妈因为疼痛干扰了喷乳反射（奶阵/下奶），可以从好的那边开始喂，等到奶阵来了再马上转换到堵奶的那侧哺乳。　　但要注意，不能只喂堵塞的那边，而太过忽视好的那边。好的那边如果宝宝喝不完，涨的厉害，可以挤出一部分，不涨即可。千万别这边堵奶还没好，把那边也搞堵了。　　3、变换哺乳姿势　　有的妈妈哺乳时习惯一个姿势，导致乳房某个部位的乳汁不能彻底排空。

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可以尝试使用不同的母乳喂养姿势，以方便宝宝多角度吃奶。　　也可以采取宝宝平躺，哺乳妈妈以平板支撑的姿势，趴在宝宝身上喂奶，靠重力作用来辅助乳汁流动。但这个姿势仅限于应急，妈妈体力消耗巨大，不常规采用。　　堵奶的最好解决办法就是刺激产生奶阵，然后利用乳汁喷射产生的压力疏通堵塞部位。　　热敷：哺乳之前用热毛巾避开乳头热敷乳房几分钟，可以促进奶阵的产生，加速乳汁流动。注意这里是热毛巾（50～60℃）。也可以洗个热水澡，热水冲在背上，很容易刺激出奶阵。　　冷敷：在哺乳之后用凉毛巾避开乳头做冷敷，能够减轻疼痛和水肿。冷敷可以为冷开水（注意不是冰水直接敷，刺激太太），生理盐水，或者退热贴，市面上也有专门适用于哺乳期的环状的冷敷包，也可以用卷心菜等等，但原理其实都是冷敷。　　7、注意休息，保证营养　　保证休息和摄取充足的水分、营养是重要的支持措施。家人在这时也要给予更多的支持，帮着分担家务，给予妈妈充分的理解，让妈妈获得足够的休息。　　8、必要的时候可以吃止痛药　　比如布洛芬和对乙酰氨基酚等，都是哺乳期安全的止痛药。指南更推荐布洛芬，既有抗炎又有止痛的作用。请在医生指导下服用。　　9、避免错误做法　　比如：粗暴地按摩乳房、滚水热敷、用梳子梳等。乳头的小白泡和白膜不建议在家用针自行挑破。不仅可能诱发感染，反复挑破会让乳头损伤更严重，愈合后堵住的情况更频繁。