问题描述:备孕期间吃水果是不错的一种方法，但是呢，一定不要多吃，吃多了会产生肠胃消化负担。也会引起拉肚子。

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答案:楼主享生宝硬核的生活类健康科

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无法与精子成功结合成受精卵，备孕就难以成功。这让不少女性头疼不已。但其实，卵子质量是可以通过调理而变好的，所以不用太担心。那么，要怎么调理才能让卵子质量变好呢？首先我们需要知道，卵子质量的好坏受到很多方面因素的影响，比如年龄，比如生活习惯等等。调理卵子质量，以下几个方面都必须要注意。1、生活环境要保证优良的生活环境，如果自己生活或者工作的地方环境比较差，空气质量也不好，需要做好相应的防护措施，如一些重金属较多的地方，重金属会对自身的生育系统造成影响，严重的话还会直接损坏卵子。2、注意身体素质适当锻炼身体，增强体质。最好每周有2-3次有氧运动，每次运动最少半小时，这样不仅能够给提高自身身体素质，还可以提高卵子的活力。3、保持良好的心态俗话说，笑一笑，十年少。这句话放在哪里都是真理。自身压力过大会造成人体内分泌失调，从而影响到其他体内因素的改变。所以，想要有高质量的卵子，一定要保持乐观开朗的心态，不能时刻被不良情绪左右。另外，想要有质量好的卵子，还要注意给卵子提供足够的营养，这一点可以从以下几个方面着手。（1）早餐很多女性忙于工作，早餐都草草解决，甚至干脆不吃早餐，这是很不应该的。早餐不但要吃，而且要吃好，讲究荤素合理搭配，保证营养补充。（2）多吃豆制品豆类食物能够让卵巢变得结实、健康，卵巢健康了，卵子质量肯定会更好，所以女性朋友在平时可以多吃一些豆制品。想要拥有健康的高质量卵子，除了以上这些，还要注意保持健康、良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不抽烟酗酒，要知道，卵子质量不好可是会影响备孕成功率的。

评论一:感觉姐妹的分享，很好很实用

评论二:一切都会好起来的！一定会好孕的，加油！

评论三:恭喜恭喜，希望我也能这样顺利呀

评论四:上天会眷顾你的，加油姐姐

评论五:接健康宝宝